Naturen er mit næste punkt, jeg gerne vil dele mine tanker om, med dig.
Sundhedsmæssigt og mentalt har det været et punkt, som jeg selv har haft stor nytte af. Især da jeg selv var stresset og nedtrykt. Jeg nød hvert et sekund, hver gang jeg kom ud af døren – selvom det til tider er svært at komme afsted.
Naturen …
kan noget helt specielt. Jeg føler det altid som et lykkerus.
At være der, hvor luften er ren, der er stilhed, højt til himlen og muligheder. Mulighed for at komme i kontakt med den jeg er og være tilstede i nuet. At trække stikket og nyde skønheden, temperamentet og den ro, der automatisk kommer, hvis du giver den plads og er tilstede.
Jeg bruger selv naturen til at mindske stress.
Jeg får en timeout og kan nyde alt det smukke omkring mig, som jeg er en del af.
Vinterbadning
’En tur i havet’ er noget jeg startede på sidste år, og det har jeg været ekstra (!) begejstret for. Det giver mig masser af ny energi og lyst til livet.
En tur i #denkoldebalje kan øge lykkefølelsen, styrke dit immunforsvar og gøre at du dig mere robust til at være i kulden på de kolde dage. Er du ikke fan af vinteren og mørket? Så kan det være godt at komme ud og opleve de gode ting ved kulden og mørket, samt være ude, mens det er lyst og solen står skarpt.
Jeg føler mig altid helt høj af en tur i havet. Både fra kuldechokket, udsigten og det at blive ”opslugt” af vandet et øjeblik. Jeg tager virkelig naturen ind, og kan ikke undgå at være tilstede. Det er simpelthen ikke muligt!
En snak om evidens
Meget tilfældigt, efter jeg har skrevet dette punkt ned, tager Brinkmanns Briks fat på netop dette emne, hvor de snakker om effekten ved at bruge tid i naturen, og det måske ikke altid behøver at være noget du skal, men noget du tager ind i dit hjem. For naturen er alle steder omkring og inde i os alle.
Du kan finde afsnittet: Naturen er ren medicin i podcasten Brinkmanns Briks, hvis du også vil høre hvad en læge, en lektor og Svend selv, som er professor, PhD, forfatter og meget mere.
Det simple
Nogle gange er det dét mest simple, som kan gøre den største forskel.
Generelt bare det at komme ud og bevæge sig, både i by, i skov og ved hav, giver ny energi.
Og når du så kommer ud – gem mobilen væk, så du undgår at opdatere SoMe, beskeder og opkald. I stedet lyt til noget du lærer noget af, lyt til musik eller blot lyt til dine omgivelser.
Det er for mig, ren magi.
Lad mig vide:
Hvordan har du det med naturen? Kommer du afsted – eller drømmer du blot om det?
Lad drømmene blive til virkelighed. ♡
