Miintaka er
Et bevægelses studie i Esbjerg midtby, hvor intentionen er, at skabe holdbare og nærværende bevægelsestimer. Et sted du kan komme på både de gode og de trælse dage. Vi (jeg og de andre Miintakanere) værdsætter at du er autentisk og kommer præcis som du er. For det du er, er vigtigt!
Miintaka er kommet til verden, for at være et frirum til at bryde ud af kasserne. Gøre plads til at sætte tempoet ned og til at fordybe dig i det, der giver dig ny energi. Et sted der ser dig som det hele menneske du allerede er.
Et sted hvor leg og styrke er et match. Hvor det er normalt at være nybegynder og at hjælpe hinanden. Et sted du kan blive spejlet, dele din historie, være inspiration for andre og blive mere ligeglad med, hvad andre måtte synes.
Her er der plads til dig.
“Jeg oplever tit en større, indre ro og ro på tankemylder efter en dansetime.
At komme ned i kroppen og bevæge sig til lækkert musik er den bedste form for terapi.”
〰️ Emma Lambek, 28 år
Lad dine begrænsninger være invitationer
Hvordan er din selvtillid til din utroligt stærke, sårbare, modige og intelligente krop?
Livet har det med at slå koldbøtter.
Det kan betyde manglende energi, en frossen skulder, knæ der gør ondt når du bevæger dig, en ny hofte.
Du kan have svært ved at mærke dine egne behov eller at komme ned i din krop.
Du har været så meget for alle andre og nedprioriteret dig selv, i en for lang periode.
Jeg står klar til at guide dig til mere frihed i krop og sind, ved at du lærer din krop endnu bedre at kende.
Enten ved at danse, lave yoga, meditation, træning eller gennem naturmedicinen.
Et studie i bevægelse
Bevægelse i Miintaka sker på 3 faste steder, engang imellem udenfor.
GAME Streetmekka Esbjerg har en stor, smuk og lys dansesal. Når du skal til Dans for Voksne mødes vi her.
De andre bevægelsestimer og 1:1 privatundervisning i Strandbygade 63. Timer som Flow yoga, Yin yoga, Fri intuitiv dans, Floorwork, House og Styrke timerne.
Online er dit 3 sted, som er en fast del af dit abonnement eller forløb. For nogle gange er afstand en faktor, børnene bliver syge eller arbejdet trak ud.
I ✨ ONLINE UNIVERSET ✨ på din profil, kan du finde videoer på alt
fra 10 minutter til 1 time.
Det er vigtigt at rammerne passer til det du skal.
Mere end et træningsstudie.
Når du træner og bevæger dig i Miintaka, er det vigtigt, at du
øver dig i at lytte til din intelligente krop og lære at forstå dens signaler.
At både dit hjerte, hjerne, kropsforståelse, muskler og din leg bliver værnet om.
Mens du er i et rum, der kan rumme alt det du er.
Din tid er vigtig!
Miintaka er her for at give dig andre muligheder.
Til dig der er træt at fitnesscenteret og stadig gerne vil være stærk, fleksibel og glad.
Derfor får du
flere forskellige bevægelses former, som støtter dig i at nærer din krop og sind, på forskellige måder.
Samt viden om din intelligente krop, fra Henriette som er igang med at videreuddanne sig,
gennem naturmedicinen og heilpraktikken. Du er i trygge og gode hænder.
Du får mulighed for at bevæge dig på:
Yinpower®, Flow yoga, Udendørs træning, Bevægelse, House, Hiphop, Moderne, Heels og Intuitiv dans.
I Miintaka er det vigtigt:
At arbejde respektfuld med kroppen, i dens tempo.
Give plads til at gøre mindre & modtage mere.
Det hele behøver ikke være hårdt, for at være godt.
Det kan ikke helt undgåes. Men prøve at møde det hårde med blødhed.
Så når (og hvis) du vælter, så bliver du grebet uden at slå dig helt så slemt.
At øve sig i, at komme op igen.
